Isinalin ni Ibrahim Pineda 

Alamin ang mga Ilan sa mga pakinanabang na mkukuha nating sa palagiang pag-kain ng nga prutas at gulay. I-download nag mga talaan ng mga mabubuting gulay, Clik Here!

KATAS NG PRUTAS AT GULAY - MGA INUMING PAMPALUSOG

Karot + Luya + Mansanas
Pampasigla at pampalinis ng sistema ng katawan.

Mansanas + Pipino + Apyo (Celery)
Pang-iwas sa kanser, pambawas ng kolesterol, pampaginhawa ng sakit sa tiyan at sakit ng ulo

Kamatis + Karot + Mansanas
Pampakinis ng balat at pampaalis ng mabahong hininga (bad breath)

Bitter Gourd (Ampalaya) + Mansanas + Gatas
Pampaalis ng mabahong hininga at pampabawas ng init ng katawan

Dalandan + Luya + Pipino
Pampabuti ng habi (texture) at umido (moisture) ng balat at pampabawas ng init ng katawan

Pina + Mansanas + Pakwan
Pampaalis ng sobrang alat o asin sa loob ng katawan (salt), at mabuting nutrisyon sa ating pantog at bato.

Mansanas + Pipino + Kiwi
Nagpapaganda ng kutis o balat

Peras + Saging
Nagpapanatili ng tamang antas ng asukal sa ating katawan

Karot + mansanas + Peras + Mangga
Pampaalis ng init ng katawan, panlaban sa toksin, pampababa ng alta-presyon at panlaban sa oksidasyon.

Honeydew (melon) + Ubas + Pakwan + Gatas
Mayaman sa bitamina C + bitamina B2 na nagpapalakas ng trabaho ng selula (cell) at nagpapatibay ng inmunidad ng karawan.

Papaya + Pina + gatas
Mayaman sa bitamina C, E at Iron. Pampabuti ng compleksiyon ng balat at metabolismo.

Saging + Pina + Gatas
Mayaman sa mga bitamina at nutrisyon at panlaban sa konstipasyon.